Rückbildung mit Baby

Mit Rückbildungs-Yoga zu körperlicher und mentaler Stärke

In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Aktueller Kurs mit Daniela: Montag, 04. September – 23. Oktober 2017: 10.00-11.15 Uhr
Aktueller Kurs mit Petra / Melany: Montag, 04. September – 23. Oktober 2017: 10.30-11.45 Uhr

Sollte der Kurs NICHT ausgebucht sein, ist der Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

Zeit: siehe jeweiliger Kurs

Preis: 100,00 EUR (8 Einheiten á 75 Min.) – Offene 10er-Karten aus dem Schwangeren-Yoga, die nicht vollständig genutzt wurden, können verrechnet werden. Dazu bitte unten im Anmeldeformular weitere Angaben machen.

Weiterer Kurs mit Daniela: Montag, 30. Oktober – 18. Dezember 2017: 10.00-11.15 Uhr

Leitung: Petra Algier & Daniela Borde, Yogalehrerinnen mit prä- und postnatalem Schwerpunkt

absenden