Yoga für den Rücken

25. November 2017

„Yoga lindert chronische Rückenschmerzen“, titelte das renommierte Deutsche Ärzteblatt vor wenigen Jahren. In mehreren Studien hatten Wissenschaftler nachgewiesen, wie positiv Yoga bei Rückenbeschwerden wirkt.

In diesem Workshop gehen wir auf verschiedene Beschwerdebilder des oberen (Halswirbelsäule und Schultern), mittleren (Brustwirbelsäule) und unteren Rückens (Lendenwirbelsäule) ein. Wir vermitteln spezielle, an das Beschwerdebild angepasste Asanas (Körperstellungen). Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen und das Bindegewebe und zeigen wirkungsvolle Übungen für die Praxis auf der heimischen Matte. Mithilfe eines ausführlichen Handouts stellen wir eine individuelle Übungssequenz zusammen.

Dieser sanfte Workshop ist für Yoga-Neulinge und Geübte geeignet. Bei Beschwerden oder als präventive Maßnahme. Bei akuten Schmerzen bitten wir vorab um Absprache.

Lehrer: Jörn Roes, Dipl.-Sportwissenschaftler und Yogalehrer

Zeit: 10.00 – 13.00 Uhr


Kosten: € 45,- inkl. Handout und Snack

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Die Teilnahmegebühr ist bis spätestens 7 Tage vor Workshop-Beginn auf unser Konto zu überweisen. Unsere Kontodaten erhältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Anmeldung ist mit dem Eingang der Teilnahmegebühr verbindlich. Ohne Geldeingang geben wir den Workshop-Platz wieder frei. Bei Rücktritt bis 7 Tage vor dem Workshop erstatten wir den Betrag in voller Höhe.