Rückbildung Plus (mit Baby)

Mit Rückbildungs-Yoga zu körperlicher und mentaler Stärke

Du hast bereits einen Rückbildungskurs belegt? Dann ist dieser postnatale Level 2-Kurs genau das richtige dich! Wir legen weiterhin den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers, doch die Bewegungen sind fließender und etwas fordernder aufeinander aufgebaut. Das achtsame Beckenboden-Training und die Stärkung der tiefen, stabilisierenden Bauchmuskulatur bilden die Grundlage für etwas anspruchsvollere Bewegungsabläufe, so dass du dich im Laufe des ersten Babyjahres wieder stabil in deiner Körpermitte fühlst. Neben dem Training der seitlichen Bauchmuskeln wagen wir uns in einem sicheren Rahmen auch langsam wieder an die Kräftigung der mittleren, geraden Bauchmuskeln heran. So wird zum Beispiel der klassische Sonnengruß unter Berücksichtigung des Beckenbodens geübt und der Übergang in reguläre Yogakurse erleichtert und gefördert. Dieser Kurs hilft dir die ständig wechselnden Anforderungen deines Alltags mit mehr Gelassenheit und mentaler Stärke zu meistern. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert deine innere Ruhe und schenkt dir neue Energie.

Der Kurs sollte frühestens 5 Monate nach der Geburt starten und kann gebucht werden, solange dein Kind nicht zu mobil ist. Grundlegende Yogakenntnisse (zum Beispiel aus dem Rückbildungskurs) sind von Vorteil.

Sollte der Kurs NICHT ausgebucht sein, ist der Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

Nächster Kurs: Dienstag, 16. Oktober – 04. Dezember 2018: 12.00-13.15 Uhr
Weiterer Kurs: Dienstag, 08. Januar – 26. Februar 2019: 12.00-13.15 Uhr
Preis: 100,00 EUR (8 Einheiten á 75 Min.) – Offene 10er-Karten aus dem Schwangeren-Yoga, die nicht vollständig genutzt wurden, können verrechnet werden. Dazu bitte unten im Anmeldeformular weitere Angaben machen.

Leitung: Daniela Borde, Yogalehrerin mit prä- und postnatalem Schwerpunkt

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